こんにちは。
今日は2019年5月8日。最近また大手企業を中心に、中高年層のリストラのニュースが活発になっているようです。
そういう私もリストラ経験者です（大手企業ではありませんでしたが）。
40代前半でリストラされて途方に暮れた経験があります。
そのあと長ーい失業期間を経て再就職しました。当時の苦労はいまでも当時と同じ大きさで心の中にしまってあります。
今回はそんな私の実体験から、「今すぐにでもやったほうがいいこと」
それを一つだけおすすめさせて頂きます。
今まさにリストラの渦中にある方。
失業期間の方。なかなか再就職が決まらない方。再就職先で挫折を感じている方（私もです…）。
そんな皆さんに、この記事が少しでもお役に立てるなら幸いです。
結論から言います
いきなりですが結論から書きます。ウォーキングです。
身体や健康上の理由から、ウォーキングが困難な方はもちろん違った方法が望ましいですが、
もしもあなたがご自分の足で歩くことが出来るのならば、
私が申し上げたいのは悩んだり行き詰まったらとにかく歩け！偉そうに言ってすいませんねいやこれはね…ホントなんですよ。だまされたと思って試して見てください。
とにかく歩くだけです。何も考えなくて結構です。どのみち何も考えたくなくても色々考えてしまうとは思いますが…。
それでも歩いているうちに、少しずつ心身の毒が抜けていきます。自覚は無くても大丈夫です！自分では気づかなくても、少しずつですが、しかし、必ず回復に向かっていきます。
とはいえ今は辛くて仕方ないなら無理はしなくてもいいんです。そんな時は誰だって無理です。私も無理です。
ただちょっとでも気分が楽になる日が来たら、その時に少しでもトライしてみてはどうでしょうか。
毎日が辛いならたまにでもいいですから、ちょっとでも、散歩でもいいので外に出て歩いて見てください。
できれば早朝がいいと思います、誰もいませんから。（日中だと近所の目があるから大変です…）
毎日は無理でも大丈夫です。
朝は毎日来ますから。
私もリストラから失業期間にかけて、近所を歩きました。履歴書作成の時に「趣味：ウォーキング」と書いたくらいです。もっともリストラされる前は全くと言っていいほどウォーキングなんてやりませんでしたが。
歩くだけでこんなにお得な３つの理由（ちょっとずつでも全然OK）
ここから私がウォーキングをおすすめする理由を３つあげます。
１．安い（コスパ最高）
失業中はとにかく「無駄な浪費イコール不安材料」 になります。ゴルフなんかもっての外でなかなか出来ません（少なくとも私は）。
その点ウォーキングはとにかくコストがかかりません。限りなくゼロ円で始められます。
それに加えて「歩く」というのは、とにかく敷居が低いアクションです。
思い立ったらすぐ出来ます。ゼロ秒！
これが他のスポーツや趣味と比べて、ウォーキングの決定的に優れている面です。
お金もかかりません。時間もそれほど取られません。場所も取りません。なんなら家を出ればそこがステージです。
２．成人病予防になる
失業期間というものは、
- 仕事が無い
- 外に出たくなくなる
- 運動不足になる
というループに陥りがちではないでしょうか。悪循環です。
そうなると怖いのが病気。加えて私達はいい歳です。うっかりしていたら成人病まっしぐらです。
そんな時に「とにかく歩く」ことで、何も考えなくても運動不足解消 & 成人病予防 。
という好循環になるというわけです。ゼロ病！
３．メンタルにいい効果あり
そしてこれが一番のキモの部分と言っていいでしょう。メンタルにいい効果があります。
歩くことで予防できるのは運動不足や成人病だけではありません。うつ病の予防や改善に効果があるとの研究結果があります。歩くことがメンタルの安定にとても良いという事が科学的にも言えるようですね。私は専門家ではありませんが、実際にリストラ経験者で失業の苦労を味わっただけに、実体験として同感できます。
失業期間に一番怖いのは精神面での健康を損なうことです。どうしたって悩みや不安が押し寄せて来ます。自信が無くなりがちになります。何をすればいいのかわからなくなったりします。
これからの人生どこに行けば良いのかわからない…
そんな時、あなたが行くべきなのは外です。
天気のいい日に、ちょっとだけでも歩いてみませんか。
歩いても、すぐにあなたや私が探している答えが見つかるわけではありません。
次の仕事先が見つかるわけでもありません。
しかし、物理的には確実に前に進みます。自分の力で前進出来るんです。
まとめ
お遍路さんの例を挙げるまでもなく、人間は昔から、行き詰まったり、壁にぶち当たったりした時、体を動かして何かをすると、心も自然に回復していくように思います。
気が向いたら歩いてみましょう。
そしたら少しずつ続けてみましょう。
それだけです。
無理をしない範囲で、お互いに前に進んでみませんか。
追伸：そんなこと言っている私自身もいまは社内失業中です。
だから週末は早起きして歩いてます。
気持ちが楽になりますよね、ホント…。
私が証拠（笑）！
必ず効果はあります（断言）！！
ぜひ一緒にやりましょう（勧誘）！！！！
コメント